Mengingat banyak sekali
gangguan kesehatan yang merenggut kehidupan
manusia, kini gaya hidup tak sehat mulai ditinggali banyak orang. Mereka yang
tadinya sering sekali makan makanan cepat saji mulai beralih ke makanan
sehat.
Bukan itu saja, mereka benar-benar
meninggalkan kebiasaan buruk yang bisa membuat kesehatan mereka terganggu.
Seperti rokok, minuman keras, dan juga pola tidur yang tak teratur. Hidup sehat
kadang juga bukan saja demi kesehatan. Tapi menjaga bentuk tubuh agar tetap
ideal. Meskipun begitu, tahukah kamu ada beberapa hal yang harus diperhatikan
dan kerap tidak seperti yang kamu pikirkan selama ini.
1. Berolahraga setiap hari demi tubuh ideal
ternyata tak akan membuatmu kurus. Sayangnya, banyak orang yang melakukan
olahraga agar tubuh kurus. Dilansir dari Real Buzz, olahraga tak akan
membuatmu kurus, kalau kamu tak mengimbanginya dengan diet atau kontrol
makanan yang baik.
2. Kadang, kamu yang merasa sangat mengantuk
memilih untuk minum kopi agar tetap melek. Padahal, kopi bukan satu-satunya
solusi. Selain berolahraga, kamu juga bisa mengunyah permen karet. Media yang
sama menulis, mengunyah permen karet mint busa menurunkan rasa lelah.
Sementara itu, hal ini juga akan meningkatkan daya ingatmu sampai 35%.
3. Kalau kamu sakit, kemungkinan memang
karena pola hidup kamu tidak baik. Tapi, banyak juga perempuan yang jatuh sakit
dan bahkan meninggal karena sakit hati. Ini karena ketika kamu merasa sakit
hati, adrenalinmu meningkat drastis dan bisa menyebabkan gagal
jantung.
4. Kamu melakukan peregangan otot sebelum lari agar tak cedera. Tapi
sayang, menurut penelitian yang dilakukan Journal of
Strength and Conditioning Research, melakukan peregangan sebelum
lari membuat tubuhmu kurang bergerak secara efisien. Sehingga kamu tak
akan bisa berlari jauh.
TERIMA KASIH
0 Response to "Mau Tubuh Sehat? Ini 4 Hal yang Harus Kamu Tahu"
Post a Comment