Mau Punya Badan Langsing? Lakukan 5 Hal Sepele Ini Sebelum Tidur

Siapa yang tidak ingin miliki badan langsing yang sehat? Terkadang, bukan ingin terlihat indah ketika dilihat, namun masalah kesehatan pun menjadi alasan utama seseorang untuk tidak membiarkan badannya terlalu berat. Siapa yang tidak ingin miliki badan langsing yang sehat? Terkadang, bukan ingin terlihat indah ketika dilihat, namun masalah kesehatan pun menjadi alasan utama seseorang untuk tidak membiarkan badannya terlalu berat.

1. Dilansir dari WomensHealthMag, segelas susu atau secangkir greek yogurt bisa membantu kamu menguatkan otot. Tak hanya itu, menyantapnya pun sanggup membuatmu menahan lapar lebih lama.

2. 30 menit sebelum tidur, ada baiknya kamu melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks. Membaca buku, misalnya. Aktivitas itu bisa membuat tubuh tenang. Apalagi setelah meneguk segelas susu atau menyantap greek yogurt.

3. Matikan lampu kamar. Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang tidur dengan lampu menyala 21% lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan perempuan yang tidur dengan lampu mati.

4. Jika kamu tidak suka membaca, yoga bisa menjadi pilihan yang baik. Rileksasi dan menenangkan pikiran bisa buatmu sehat.

5. Jangan pernah minum alkohol sebelum tidur. Hal tersebut bisa bikin kamu gemuk.

Tweet